Тренируйтесь в любом месте
Тренировки и упражнения, которые освободят Вас от спортзала. Вам нужно лишь ваше тело, остальным займемся мы.
Начните тренировку сейчас

Упражнения и тренировки для быстрого похудения

Худеть можно и без спорта – это факт. Но если ваша мечта – это не просто желанная цифра на весах, но и красивое отражение в зеркале, без тренировок не обойтись. В сочетании с правильным питанием упражнения для похудения делают снижение веса более эффективным и правильным.

Тренировки для похудения: какую пользу вы получите?

Подтянутое тело и красивый мышечный рельеф.
Можно долго завидовать людям, которым удается худеть и без тренировок, но такой результат далек от идеального. Ведь при похудении может уменьшаться не только жировая прослойка, но и мышечная ткань.

Отсюда и дряблость кожи, и целлюлит. Ежедневные тренировки для похудения помогают на высоком уровне поддерживать обмен веществ, приближая вас к стройной фигуре.

Мощный заряд энергии на целый день и хорошее настроение.
Исследованиями доказано, что спорт помогает в борьбе со стрессом и депрессией. Можно совместить круговые комплексы с дыхательной гимнастикой – эффект будет потрясающий.

Как тренироваться с Superbody?

При разработке онлайн-программы мы сотрудничали с Институтом при олимпийской сборной. Ведь мы хотели создать такую программу с интенсивными нагрузками на каждый день, которая бы не навредила вашему здоровью. При этом наш комплекс упражнений для похудения в домашних условиях создан не для профессиональных спортсменов, вы справитесь с ним даже без наличия специальной подготовки. Главное – большое желание сделать свое тело идеальным, а с нами это реально даже за неделю.

Эффективные упражнения для похудения от Superbody рассчитаны на курс – 4 недели. Они полностью основаны на упражнениях со жгутом, другой инвентарь вам не понадобится, в TRX-тренировках необходимо работать исключительно c весом собственного тела.

Почему именно жгуты?

Во-первых, они полностью безопасны, вашему здоровью ничего не угрожает. Это важно, ведь выполняя домашние тренировки, рядом с вами не будет тренера, который откорректирует технику выполнения упражнений.

Во-вторых, физические нагрузки со жгутами не требуют особых знаний техники выполнения и подходят для начинающих свое знакомство со спортом. Популярны жгуты и среди профессионалов, ведь при внешней простоте они помогают глубоко проработать все мышцы, даже стабилизирующие. Легко во время тренировки не будет, но результат порадует, ведь мы собрали для вас только самые эффективные упражнения для похудения.

В-третьих, этот спортивный инвентарь смело можно назвать наиболее компактным. Жгуты весят мало и занимают совсем немного места, поэтому их легко брать с собой в поездки, чтобы не терять прогресс. Вы ведь помните, что только соблюдение режима и графика тренировок поможет вам уже через месяц приблизиться к заданной цели? Прикрепить жгуты можно к любой поверхности и устроить утреннюю или вечернюю тренировку в любом месте – хоть дома, хоть на улице. Даже в спортзал идти не обязательно.

5 уровней сложности: как избежать адаптации?

Сброс лишних килограммов будет эффективен до тех пор, пока упражнения для быстрого похудения не стали привычными и тело не адаптировалось к нагрузкам. Выполняя одни и те же тренировки, мышцы со временем перестанут испытывать позитивный стресс, что скажется и на похудении, замедлив результаты.

Если вы начали замечать, что при выполнении круговой кардио тренировки меньше устаете – это сигнал, что пора сменить схему упражнений и перейти на новый уровень сложности. В Superbody их целых 5!

Наш план тренировок подходит и для девушек, и для мужчин. Но чтобы похудеть результативно и достичь цели, указанной при регистрации в системе, помните о роли правильного питания при сбросе веса. Строго придерживайтесь рациона, составленного приложением Superbody конкретно под ваши нужды, только так вы получите свой лучший результат.

Мы добавили инновационные функции, чтобы обеспечить наиболее эффективную, связанную и персонализированную программу по снижению веса