Зачем пить рыбий жир?

Раньше рыбий жир для детей всегда был мучением. Вся польза рыбьего жира надолго «перечеркивалась» в детских сердцах запахом и неприятным вкусом. Хорошо, что со временем мы пересматриваем свои взгляды о том, что вкусно и невкусно, полезно и неполезно.

Сейчас это «грустное воспоминание» приятно модифицировалось. Нет ничего легче, чем купить рыбий жир в капсулах. О пользе рыбьего жира мы наслышаны с детства. Диетологи всего мира говорят, что наши мамы и бабушки были правы.

Эту полезную добавку производят из жирных пород рыб: трески, скумбрии и т.д. В рыбьем жире содержится витамин Д, нужен для здоровья костей, он содержит витамин А, повышающий иммунную систему, и омега-3 жирные кислоты, оказывающие противовоспалительное действие.

Отзывы врачей о рыбьем жире

Ученые уже давно знают, что рыбий жир способен уменьшить воспаление при ревматоидном артрите. Но новые данные английских исследователей говорят, что он способен остановить и даже повернуть вспять разрушение хрящей. Профессор Брюс Катерсон из Университета Кардиффа давал рыбий жир 12 пациентам с артритом, у которых была хирургическая замена колена. Исследование показало, что 24-часового воздействия омега-3 жирных кислот достаточно, чтобы «выключить» активность ферментов, разрушающих хрящ. Поэтому английские врачи дают самые восторженные отзывы о рыбьем жире и назначают его своим пациентам.

Из-за противовоспалительных свойств австралийские медики считают рыбий жир отличным дополнением к лечению пародонтита. Также прием этой пищевой добавки благотворно влияет на псориаз и депрессию. Его советуют принимать при повышенном холестирине. Постоянное употребление омега-3 снижает холестерин в крови, снижая риск инфаркта.

Его применяют и в косметических целях. Использование рыбьего жира для волос может сделать их сильнее, способствовать росту и свести к минимуму выпадение. Питательные вещества, принимаемые внутрь, помогают повысить общее состояние здоровья, которое является важной частью поддержания красивой внешности и успехами похудения.

Как правильно принимать рыбий жир?

Масло печени трески часто принимается в форме капсул, чтобы минимизировать резкий аромат. Согласитесь, рыбий жир в капсулах значительно удобнее брать и на работу, и в поездки. Диетологи советуют употреблять один или два раза в день по 1 или 2 капсулы, в зависимости от их размера. Они бывают разными, но большинство эквивалентны чайной ложке жидкости и должны приниматься два раза в день.

Но даже такой полезный продукт, как рыбий жир может нанести вред, если прописать его самому себе, не изучив показания к применению. Тщательно изучайте инструкцию: сколько пить, нужно ли пить и каков курс применения для взрослых. Не принимайте его, если вы будущая мать или уже кормите малыша грудью.

Может ли «дырявый кишечник» препятствовать потери веса?
Из чего состоит наша пища